Termékek Menü
0

Zöld chiás smoothie

Hozzávalók 4 pohárhoz: Chiás zöld smoothie

1,5 pohár tej
1/2 csésze aprított ananász vagy mangó
1/4 csésze joghurt
1-2 evőkanál méz
1 egész banán
50 gramm spenót
1 evőkanál fekete chia mag
1 evőkanál chia olaj

Tegyük az összes összetevőt a mixerbe, majd magas fokozaton 1-2 percig folyamatosan keverjük, míg krémes állagú nem lesz. Ha édesíteni szretnénk, adhatunk hozzá mézet. Ellenőrizzük, hogy elég folyós-e az állaga. Ha nem, akkor pótoljuk vízzel, vagy egy kis tejjel. Szervírozzuk rögtön, szórjuk meg a tetejét egy kis extra chia maggal. Hűtőben is eláll, maximum 24 óráig tároljuk. Tipp: meleg nyári napokon jégkockákat is tehetünk az italunkba, vagy akár a jégkockákat is beleturmixolhatjuk a smoothienkba.

Elkészítési idő: 10 perc

Tartalomhoz tartozó címkék: Chia receptek könnyű ital