Termékek Menü
0

Gluténmentes chiás omlett fetával

Hozzávalók 1 omletthez: Chiás fetás omlett

  • 2 tojás
  • 40 ml alacsony zsírtartalmú tej
  • 1 evőkanál olíva olaj
  • 1 teáskanál chia mag
  • 25 g feta sajt
  • Só, bors
  • 1/2 csésze spenót levél

Verjük fel a tojást,majd keverjük össze a tejjel. Ajunk hozzá a borsot, a sót, majd a chia magokat. 10 percig pihentessük. Egy tapadásgátlós serpenyőt melegítsünk fel, rakjuk bele az olíva olajat,majd a tojásos-chiás masszát. Amikor már majdnem kész az omlett,rakjuk rá a fetát és a spenótot. Süssük még pár percig,majd fogyasszuk melegen.

Elkészítési idő: 15 perc

Tartalomhoz tartozó címkék: Chia receptek ebéd haladó