x
A weboldalon cookie-kat (sütiket) használunk, amik segítenek a lehető legjobb szolgáltatások nyújtásában. A weboldal további használatával jóváhagyod a cookie-k használatát.
Termékek Menü

Chiás bogyós smoothie

Hozzávalók 4 pohárhoz: Chiás bogyós smoothie

  • 375 ml tetszés szerinti tej
  • 1/2 csésze joghurt
  • 1 csésze fagyasztott málna
  • 1 csésze fagyasztott, felezett eper
  • 1 egész banán
  • 1-2 evőkanál méz
  • 1-2 evőkanál chia mag
  • 1 evőkanál chia olaj
  • 1-2 evőkanál fehérjepor

Tegyük az összes összetevőt a mixerbe, majd magas fokozaton 1-2 percig folyamatosan keverjük, míg krémes állagú nem lesz. Ha édesíteni szretnénk, adhatunk hozzá mézet. Ellenőrizzük, hogy elég folyós-e az állaga. Ha nem, akkor pótoljuk vízzel, vagy egy kis tejjel. Szervírozzuk rögtön, szórjuk meg a tetejét egy kis extra chia maggal. Hűtőben is eláll, maximum 24 óráig tároljuk. Tipp: meleg nyári napokon jégkockákat is tehetünk az italunkba, vagy akár a jégkockákat is beleturmixolhatjuk a smoothienkba.

Elkészítési idő: 10 perc

Tartalomhoz tartozó címkék: Chia receptek könnyű ital